Quand on fait un régime, il ne faut pas oublier de donner à son corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner et ne pas avoir de carences. Il existe un grand nombre de nutriments qui sont importants dont les protéines. Ces dernières jouent différents rôles dans notre organisme. Elle nous apportent l’énergie dont on a besoin pendant une journée. Elle favorise la régénération des tissus, des muscles. Il faut savoir que si vous avez un manque de protéines vous allez rendre votre organisme plus fragile par rapport aux infections, aux microbes mais trop de protéines n’est pas bon non plus. Il faut donc trouver le juste milieu selon votre âge, votre taille, votre sexe, etc. Il est donc déconseillé de suivre des régimes qui sont hyper-protéinés ou sans protéine. Si vous suivez un programme minceur, vous pouvez manger du poisson et de la viande non grasse. Vous en trouverez aussi dans les différents produits laitiers. Mangez aussi des œufs qui sont très riches en acide aminé. Il est important de consommer ses différents produits dans des petites quantités et avec des légumes. Si vous êtes végétarien, prenez des légumineuses, des céréales, des fruits à coque (noix, amande, etc), le soja.

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